Warto. ALe musisz pamietać, że mozna się też przetrenować. 4x w tygodniu to więcej niż większość ludzi. Jeśli robisz jeszcze siłownię i chcesz na dodatek biegać to będzie za dużo. Łatwo złapać kontuzję i o regenerację trudno. Ja bym odpuścił siłkę i robił 4x BJJ i ew to bieganie 1 x w tyg. SIłka u początkującego nie ma sensu. Powinienś zaczekać [...]
ja ci dam rade ,bo mialem ten sam problem , zacznij robic na silce cos w stylu crossfit albo grappling circuit Randiego Couture (znajdziesz na YT). Zadne biegania i cudy malo co daja bo sparing bjj jest innym typem wysilku. Kolesie z MT czasami przychodza na sparingi BJJ i pomimo nadzwyczajnej kondycji (parenascie km biegu dziennie , treningi MT [...]
[...] Przeglądałem twój profil i napisałeś "Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni" Uwierz w siebie a daleko zajdziesz bo mięśnie i siłownia to nie jest w życiu najważniejsze. Ogólnie to tyle weź się za michę i trening a będzie dobrze Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-22 12:53:43
[...] : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecaly rok - regularnie 6 miechow Uprawiane inne sporty : we wakacje deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Jest na Mase 3.600kcal Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Bcaa z acivlabu Ostatnio przerabiany plan: [...]
5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat 60g na wodzie!!!, Collagen, Wit.C, Multipack, magnez 9.00. Makaron Durum 75g, Pierś 100g, olej z pestek winogron 10g 12.00. Makaron Durum 75g, Pierś 100g, olej z pestek winogron 10g Ww posiłki spożywane są w pracy, następnie przychodzę do domu i jem: 14.00. Ryż brązowy 75g, Pierś 100g, olej 10g, magnez 16.00 Ryż [...]
[...] 185 Cel treningowy : masa, 2 plany FBW Staż treningowy na siłowni : łącznie około roku, ostatnio 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, drążek, stojak do przysiadów, wyciąg, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle. Dieta : przez 7 miesięcy nisko [...]
z tą siłownia i impreza to tylko przykłady oczywiscie chodzi oto jak sie udaje w miejsce gdzie nie mozna przemyc twarzy(z rozny powodów) a sie dosc spocimy w tym miejscu to ten krem zadziała jak antyperspirant
Kuro: ok, tragedi nie ma, ale jest nad czym popracowac, zeby bylo duzo lepiej obliques: Mysle, ze silowy spokojnie 3 razy bede robic, zadnym nowym miesniem nie wzgardze. najwiekszy problem teraz to znalezc miejscowke. mieszkam w najdrozym miescie swiata i silownia jest dobrem ekskluzywnym (patrz. drogim - conajmniej 300 PLN/m-c platne z gory za [...]
Co do informacji omnie to:19 lat 183cm wzrostu.Obwob bicepsu 38,klatki:104,Brzuch 83.Rekord na plaskiej 105 kg.Odzywki kreatyna+l karnityna+bialko wpc ostrowi.Na silowni(domowej cwicze systematycznie okolo 4 miesiace)PLUS oczywiscie wczesniejsze zetkniecia z silownia nie jest to moj pierwszy raz jednak mialem kilku miesieczna przerwe.A co do [...]
Sprzęt : publiczna siłownia Staż treningowy 4 miesiące Wzrost : 170 Waga : początek 62 kg, obecnie 71+/- Wyciskanie leżąc : max 80 kg ; ( Wyciskanie na barki : 50 kg ostatnia seria 6 p Martwy ciąg : 80 kg seria Suplementy: tylko gainery. Klatka, tric - poniedziałek Barki - wtorek środa wolne plecy, biceps - czwartek nogi [...]
O wreszcie jakiś inny sport niż siłownia:) wspinaczka fajna sprawa, swego czasu próbowałem ale tylko rekreacyjnie:) Ale ten trening siłowy coś nie za bardzo jak dla kogoś kto się wspina:/ powinieneś wiedzieć że w tym sporcie to się liczy wytrzymałość a na nią potrzeba trochę więcej powtórzeń niż 12. Powodzenia
gram w podwodne. a tak serio, sa cwiczenia bardziej lub mniej obciazajace. Uwazam ze np przysiady przez to ze trzeba stabilizowac pozycje sa bardziej obciazajace dla wiezadel i stawow niz izolowana suwnica. itd. Martwy ciag to juz w ogole moim zdaneim cwiczenie dla zaawansowanych do ktorych nie zamierzam nigdy sie zaliczac. ja poprostu chce [...]
ja byłem w darlington. króciutko. jak na moje spostrzeżenia to w polsce po dużo większym odsetku gości mijanych na ulicy widać, że mają coś wspólnego z siłownią. a nawet jak się tak zagłębie we wspomnienia to wydaje mi się, że nie widziałem ani jednego anglika, który miał choć trochę rozbudowaną przez siłownię sylwetkę. nie widziałem też ani [...]
[...] że nie. Od tamtej pory ćwiczę na siłowni i chodzę na basen. Jest to średnia wada. Wydolność płuc mam znakomitą, chodzę do klasy sportowej do tego treningi siatkówki, basen, siłownia i prawie codzienna gra w nogę, szczerzę mówiąc... Mam lepszą kondychę niż ci bez tego schorzenia ;) Warto ćwiczyć tyle, że trzeba wiedzieć jak. Należy uważać żeby [...]
[...] podaje dane 2os ktora bd cwiczyc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Chciałbym mieć sylwetkę jak Cristiano Ronaldo Staż treningowy na słowni : Chodziłem raz w tygodniu na siłownie, ale przestałem Uprawiane inne sporty : Zależy, tylko na W-f Dostęp do sprzętu :siłownia Dieta : brak
Zdecydowanie sztuki walki. Siłownia tylko jako uzupełnienie. Główny plus? Nie chcę mi się rozpisywać, więc krótko: ktoś trenujący sw wpyerdoliłby temu co skupia się tylko na siłowni Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-08 21:09:31
Jeżeli zależy ci na wyglądzie to siłownia, tam jest czas i miejsce na dopieszczenie każdego mięśnia, jeżeli chcesz być sprawnym ogólnie i szczegółowo to SW... moim zdaniem wbrew pozorom większą pewność siebie daje trening SW, na siłowni jak wpadniesz w klimaty mierzenia co chwila obwodów, twoja samoocena spada,a nie daj boże ktoś zwróci uwaga że [...]
a moim zdaniem SIłownia + SW. Jedno uzupełnia drugie. Śmieszą mnie czasami typy na treningach SW którzy z góry kpią z nowego który do tej pory ćwiczył tylko na siłowni - okazuje się że ten nowy jest bardzo dobrze przygotowany do różnorodnego wysiłku ba! Czasem na sparingach parterowych daje rade "starym wyjadaczom" bo jest zwyczajnie [...]
Dzę-ku-je-my! Ja głosowałem za sw z dodatkiem siłki. Nigdy tak nie ćwiczyłem i raczej już nie będę, ale taka opcja wydaje mi się najlepsza. Siłownia jako uzupełnienie, a nie jako podstawa, bądź tylko ona Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-25 13:09:27
widze, ze co do planu to nikt nie chce mi pomoc w takim razie moze ktos mi doradzi w takiej sprawie: otoz normalnie cwicze sobie WTOREK - CZWARTEK - SOBOTA sa to dni, w ktore mam najwiecej czasu i nie chcialbym zmieniac tego ukladu. Lecz mam jeszcze silownie w poniedzialki i wtorki. I niby dobrze, tylko tak to wyglada, ze na tej silowni nie ma [...]
Golenie a trądzik !??
